Kada se govori o zdravoj ishrani, većina ljudi se drži nekoliko istih namirnica – zelene salate, šargarepe ili brokolija. Ipak, brojno povrće koje retko završava na tanjiru ima izuzetne koristi za varenje, imunitet i opšte zdravlje organizma.
Stručnjaci savetuju da se ishrana povremeno „razbije“ novim izborima, jer raznovrsnost povrća pomaže telu da se obnavlja i funkcioniše bolje. Među najpotcenjenijim namirnicama izdvajaju se:
-
Paškanat – bogat vlaknima, dobar za creva i imunitet, blago slatkastog ukusa.
-
Bamija – doprinosi stabilnijem šećeru u krvi i zdravlju digestivnog sistema.
-
Radič – gorkasto povrće koje podstiče varenje i kontroliše apetit.
-
Koren celera – ima manje ugljenih hidrata od krompira, a obiluje vitaminima i vlaknima.
-
Keleraba – lagana, zasitna i puna vitamina C.
Poruka je jednostavna – ne oslanjajte se stalno na iste priloge. Uvođenje jedne nove vrste povrća nedeljno može već posle kratkog vremena doneti više energije i bolji osećaj u telu. Pre većih promena u ishrani, savet sa stručnjakom je uvek dobra ideja.
.jpg "Ovako je izgledao svaki stan u Jugoslaviji: Svi gledaju u jedan detalj pored troseda, da li ste ga imali u kući?")
Komentari (0)