Često čujemo da se ravan stomak postiže pre svega pravilnom ishranom, a poznata dijetetičarka i autorka Sintija Sas ističe da ključ nije samo u izbegavanju određenih namirnica, već u pametnom odabiru onih koje podržavaju sagorevanje masti.
„Kada jedete pravu vrstu hrane, lakše ćete se osloboditi masnih naslaga,“ rekla je u intervjuu za Today.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Koja namirnica najviše pomaže u postizanju ravnog stomaka Prema mišljenju Sintije Sas, to je pasulj.
„Ako uvrstite pasulj u ishranu, može vam pomoći da smršate i smanjite obim struka,“ objašnjava ona, dodajući da ljudi koji redovno konzumiraju pasulj imaju čak 22 odsto manji rizik od gojaznosti.
S njom se slaže i poznati američki kardiolog dr Mehmet Oz, koji ističe da je pasulj bogat rastvorljivim vlaknima koja podstiču rast dobrih bakterija u crevima i smanjuju upale povezane sa nakupljanjem masnih naslaga.
Da biste iskoristili njegove prednosti, stručnjaci preporučuju da u svaki obrok dodate malu količinu pasulja, čak i za doručak. Možete ga ubaciti u salate, čili ili čak koristiti u pripremi zdravih mafina od leblebija.
