Kupus dijeta za brzo mršavljenje: Čak 5-7 kilograma manje za nedelju dana

Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih metoda za brzo mršavljenje, a mnogi tvrde da uz njenu pomoć možete izgubiti čak 5-7 kilograma za samo sedam dana. Ova dijeta se bazira na konzumiranju supe od kupusa, koja je niskokalorična, ali bogata vlaknima, vitaminima i mineralima. Zahvaljujući ovim svojstvima, kupus dijeta ne samo da podstiče gubitak kilograma, već i detoksikuje organizam.

Kako funkcioniše kupus dijeta? Kupus dijeta je restriktivna i traje sedam dana. Osnovu čini supa od kupusa, koja se priprema od svežeg kupusa, paprike, paradajza, celera, šargarepe, luka i začina. Tokom dijete, supu možete jesti u neograničenim količinama, a svakog dana dodaju se određene namirnice kako bi se obezbedila raznovrsnost i osnovne nutritivne potrebe.

Plan ishrane za sedam dana:

Prvi dan: Supa od kupusa i voće (osim banana)

Drugi dan: Supa od kupusa i povrće (osim krompira)

Treći dan: Supa, voće i povrće (osim krompira i banana)

Četvrti dan: Supa, banane (do 3 komada) i obrano mleko

Peti dan: Supa i kuvano meso (piletina ili riba) uz paradajz

Šesti dan: Supa, kuvano meso i povrće

Sedmi dan: Supa, integralni pirinač, povrće i voćni sok bez šećera

Prednosti i mane kupus dijete: Prednosti:

Brzi rezultati u gubitku kilograma

Detoksikacija organizma

Jednostavna priprema obroka

Mane:

Restriktivan režim ishrane

Nedostatak pojedinih nutrijenata

Moguć gubitak mišićne mase

Osećaj slabosti i umora

Pre nego što započnete kupus dijetu, preporučuje se konsultacija sa lekarom, posebno ako imate zdravstvene probleme. Kupus dijeta je efikasna za brzo mršavljenje, ali se ne preporučuje dugoročno zbog mogućeg nedostatka esencijalnih nutrijenata. Za održavanje rezultata, nakon dijete je važno uvesti uravnoteženu ishranu i fizičku aktivnost.