Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih metoda za brzo mršavljenje, a mnogi tvrde da uz njenu pomoć možete izgubiti čak 5-7 kilograma za samo sedam dana. Ova dijeta se bazira na konzumiranju supe od kupusa, koja je niskokalorična, ali bogata vlaknima, vitaminima i mineralima. Zahvaljujući ovim svojstvima, kupus dijeta ne samo da podstiče gubitak kilograma, već i detoksikuje organizam.
Kako funkcioniše kupus dijeta? Kupus dijeta je restriktivna i traje sedam dana. Osnovu čini supa od kupusa, koja se priprema od svežeg kupusa, paprike, paradajza, celera, šargarepe, luka i začina. Tokom dijete, supu možete jesti u neograničenim količinama, a svakog dana dodaju se određene namirnice kako bi se obezbedila raznovrsnost i osnovne nutritivne potrebe.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Plan ishrane za sedam dana:
Prvi dan: Supa od kupusa i voće (osim banana)
Drugi dan: Supa od kupusa i povrće (osim krompira)
Treći dan: Supa, voće i povrće (osim krompira i banana)
Četvrti dan: Supa, banane (do 3 komada) i obrano mleko
Peti dan: Supa i kuvano meso (piletina ili riba) uz paradajz
Šesti dan: Supa, kuvano meso i povrće
Sedmi dan: Supa, integralni pirinač, povrće i voćni sok bez šećera
Prednosti i mane kupus dijete: Prednosti:
Brzi rezultati u gubitku kilograma
Detoksikacija organizma
Jednostavna priprema obroka
Mane:
Restriktivan režim ishrane
Nedostatak pojedinih nutrijenata
Moguć gubitak mišićne mase
Osećaj slabosti i umora
Pre nego što započnete kupus dijetu, preporučuje se konsultacija sa lekarom, posebno ako imate zdravstvene probleme. Kupus dijeta je efikasna za brzo mršavljenje, ali se ne preporučuje dugoročno zbog mogućeg nedostatka esencijalnih nutrijenata. Za održavanje rezultata, nakon dijete je važno uvesti uravnoteženu ishranu i fizičku aktivnost.
