Korišćenje mobilnih telefona u kupatilu postalo je svakodnevna navika za mnoge, pretvarajući kratku pauzu u dugotrajno sedenje na WC šolji. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ovakvo ponašanje može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Kako navodi dr Lai Sue, hirurg sa Univerziteta Teksas Southwestern Medical Center u Dalasu, produženo sedenje na WC šolji povećava rizik od hemoroida, slabljenja mišića karličnog dna, pa čak i ozbiljnijih komplikacija poput rektalnog prolapsa.
Problemi koje izaziva dugotrajno sedenje
Ljudi bi trebalo da provode najviše pet do deset minuta na WC šolji, objašnjava dr Farah Monzur, docent medicine i direktorka Centra za upalne bolesti creva na Long Ajlendu u Njujorku.
„Gravitacija nas drži na Zemlji, ali istovremeno povećava pritisak na donji deo tela dok sedimo na WC šolji. Ovalni oblik WC daske dodatno pritiska zadnjicu i spušta rektum u nepovoljan položaj. Ovo otežava protok krvi nazad ka srcu, što može izazvati zadržavanje krvi u venama i povećati rizik od hemoroida“, navodi dr Sue.
Naprezanje prilikom obavljanja nužde dodatno pogoršava situaciju. Kako dodaje dr Monzur, mnogi izgube pojam o vremenu dok gledaju sadržaje na telefonu ili čitaju, što dovodi do dugotrajnog naprezanja i opterećenja mišića.
Opasnosti za karlično dno i rektum
Osim rizika od hemoroida, predugo sedenje na WC šolji može izazvati rektalni prolaps – stanje u kojem rektum sklizne prema dole i ispupči se izvan anusa. Takođe, mišići karličnog dna mogu oslabiti, što dodatno otežava pravilno pražnjenje creva.
Dr Sue upozorava da gravitacija i pritisak tokom dugotrajnog sedenja opterećuju mišiće, što može izazvati trajna oštećenja ukoliko se loše navike ne promene.
Kako skratiti vreme na WC šolji?
Kako biste izbegli dugotrajno sedenje, stručnjaci savetuju da telefone, časopise i knjige ostavite van kupatila.
„Učinite sedenje na WC šolji što manje zanimljivim. Ukoliko ne završite za deset minuta, ustanite i prošetajte. Pokret može stimulisati rad creva i olakšati pražnjenje“, savetuje dr Monzur.
