U svetu koji sve više teži prirodnim rešenjima, domaći magnezijum postaje sve popularniji. Ne samo da je jeftiniji od kupovnog, već je i lak za pripremu, koristeći samo četiri sastojka koja su dostupna svima. U nastavku vam donosimo jednostavan recept i koristi ovog prirodnog suplementa.
Hrana poput tamne čokolade, avokada, lisnatog povrća, orašastih plodova, semenki, banana, sadrži puno magnezijuma, a ako nemate ove namirnice, možete napraviti napitak, koji će nadoknaditi magnezijum u organizmu.
Za ovaj napitak trebaće vam sledeća 4 sastojka:
– 25 g semenki bundeve
– 200 ml bademovog mleka
– 2 kašike semenki lana
– pomorandža
Priprema:
Semenke bundeve i lana stavite u blender i dodajte iseckanu pomorandžu. Potom sipajte i bademovo mleko, pa mutite oko 30 sekundi. Ostavite dobijeni napitak da odstoji nekoliko minuta.
Stručnjaci savetuju da ovaj napitak konzumirate ujutru, kako biste tokom dana imali dovoljno energije, i bili dobro raspoloženi.
Koristi od domaćeg magnezijuma
Poboljšava san: Magnezijum je poznat po svojim umirujućim svojstvima koja pomažu u opuštanju mišića i smanjenju stresa.
Podrška za mišiće i zglobove: Idealna je opcija za sportiste i one koji se bave fizičkom aktivnošću.
Regulacija krvnog pritiska: Pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska, što je ključno za opšte zdravlje.
Jača imunitet: Pomaže u jačanju imunološkog sistema i poboljšava ukupnu energiju.
