Naše bake su ga pile posle večere: Kompot za zdravija creva, podstiče varenje i ubrzava metabolizam

Izvor: Slobodanka Ćorić Vesti 08.10.2024 13:20 1

Vlakna su ključna za zdravlje creva, jer podstiču probavu i pomažu u regulaciji crevne flore

kompot

Shutterstock

Sok od suvog voća je pravi dragulj tradicionalne kuhinje, koji su naše bake često pripremale posle večere. Ovaj ukusni napitak ne samo da je bio omiljen, već je i pružao brojne zdravstvene prednosti, posebno za varenje i metabolizam.

Blagodeti soka od suvog voća

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja

img

CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče

img

BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete

Sok od suvog voća, najčešće pripremljen od smokava, šljiva, kajsija ili grožđa, bogat je vlaknima, vitaminima i mineralima. Vlakna su ključna za zdravlje creva, jer podstiču probavu i pomažu u regulaciji crevne flore. Uključivanje ovog soka u svakodnevnu ishranu može pomoći u smanjenju problema sa zatvorom i poboljšanju opšteg zdravlja probavnog sistema.

Ubrzava metabolizam

Osim što je odličan za varenje, sok od suvog voća može doprineti i ubrzanju metabolizma. Prirodni šećeri i antioksidansi prisutni u ovom napitku pružaju energiju i podstiču telo da brže sagoreva kalorije. To ga čini idealnim dodatkom večernjim obrocima, jer pomaže u bržem varenju hrane i priprema telo za noćni odmor.

Kako pripremiti sok od suvog voća?

Sastojci:

  • 50 g suvih jabuka
  • 50 g suve ribizle ili suvog grožđa
  • 50 g suvih kajsija
  • 50 g suvih smokvi ili suvih šljiva ili suvih urmi
  • 1 litar vode
  • 1 kašika javorovog sirupa

Priprema:

U vodi očistite i operite suvo voće, pa ostavoite da odstoji par minuta. U šerppu sipajte litar vode, pa dodajte suvovoće. Kuvajte na tihoj vatri do prvog ključanja, a onda dodajte kašiku javorovog sirupa. Ostavite da se krčka još 20 minuta., pa sklonite sa ringle i neka se napitak ohladi. Procedite sok, pa ga poslužite. Možete mu dodati kockicu leda. Ostatak suvog voća ne morate bacati, već možete iskoristiti za pripremu kolača ili ovsenih kaša. Popijte samo jendu čašu dnevno.

Napomena: Ovaj sok nije zamena za terapiju. Ukoliko imate probleme sa varenjem, neophodno je da se konsultujete sa lekarom.

img
18. 03. 2025 13:51

ŽELIM DA BUDEM LIDER PARTIZANA Biser srpske košarka sanja crno-beli dres

img
18. 03. 2025 13:33

ČEKA IH PAKAO! Kristijan užasnut rezultatima pijace, smatra da sa ovim ne mogu da preguraju nedelju (VIDEO)

img
18. 03. 2025 13:34

POSLANICI SNS OSUDILI NAPAD NA MILOŠA PAVLOVIĆA: Krvolok Rokojevog podanika Save napao je danas golorukog strudenta

img
18. 03. 2025 13:41

Ni jedna reč osude o brutalnom napadu na Miloša Pavlovića! Brnabić postavila Mariniku Tepić na svoje mesto!

img
28. 02. 2025 10:36

EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“

img
18. 03. 2025 13:29

Ivan Gavrilović opleo po kolegama! ''Kebino čupanje obrva je isfeminizirano, Bajagi farba curela niz čelo, a Čola...''

img
18. 03. 2025 13:37

MANIJAK NAPAO MILOŠA PAVLOVIĆA! Na profilnoj fotografiji ima nečiju poternicu na kojoj piše "traži se živ ili mrtav"!

img
18. 03. 2025 13:37

Rektore, zašto ćutite? Javnost očekuje da Đokić osudi napad na najboljeg studenta medicine Miloša Pavlovića!

img
25. 01. 2025 12:08

IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!

img
18. 03. 2025 13:40

GOTOVO JE! Srpski fudbal nikad više neće biti isti, stigla i zvanična potvrda

img
18. 03. 2025 13:39

Poznato je ko će voditi dodelu Oskara 2026. godine i kada će se ceremonija održati

img
18. 03. 2025 13:51

POPOVIĆ NAJOŠTRIJE OSUDILA NAPAD NA PAVLOVIĆA: Ponižavanja koja su trpeli danima, prerasla su u fizičke napade

img
18. 03. 2025 13:38

VULIN: Dosta je, država mora da poštuje svoje zakone i ne popušta pred siledžijama

img
17. 03. 2025 07:17

RAZBIJANJE MITA O "ZVUČNOM TOPU" U 30 SEKUNDI Ovaj snimak SVE pokazuje - pogledajte šta rade redari i kako se ponašaju OVI ljudi (VIDEO)

img
18. 03. 2025 12:55

NEMA ČEKANJA Arsenal nudi novi ugovor Saki

img
19. 02. 2025 08:43

Sezona Sajma: Zaslužili ste povoljan odmor!

Komentari (1)
Tnt
09.10.2024 22:45

Ma bake su iskljucivo javorov sirup koristile!