Ovaj deo obroka uglavnom svi preskačemo, a nismo ni svesni koliko je bitna i zdrava za celokupan organizam. Kako ne bi uticala na naše kilograme, treba da bude lagana da nam ne bi stvarala pritisak u stomaku, i treba da se sprema brzo, jer ne želimo da izgubimo mnogo vremena.
Energetske pločice su idealne za ovaj deo dana, vratiće vam zgubljenu snagu
Sastojci:
- 200 g urmi
- 100 g ovsenih pahuljica
- 50 g lešnika
- 50 g badema
- 50 g oraha
- 30 g kandiranih brusnica
- prstohvat soli
- dve supene kašike vode
Priprema
Urme potopiti u vodu i ostaviti deset minuta da popuste a zatim ukloniti kožicu.
Uzmite blender i sameljite urme a zatim dodajte so i vodu, pa zatim lešnike.
Smesu rasporedii na plitak pleh obložen folijom i dobro izravnati i utisnuti, kako bi se smesa ispresovala. Prekriti folijom i ostaviti u frižider da se dobro ohladi i stegne (preko noći).
Ukloniti foliju, isecite po željenom obliku i uživajte.
