Da li vam je zdravo srce? Ovih pet brojeva mogu da otkriju da li ćete biti dugovečni

Izvor: Jelena Vukelić Vesti 02.11.2023 08:02 0

Samo nekoliko "dobrih" brojeva su dovoljni da budete sigurni da vam je srce zdravo i da ste u dobroj kondiciji

Srce

Shutterstock

Koliko korka dnevno pređete?

Dajte sve od sebe da to bude bar 10.000 koraka. To je, otprilike, nešto duže od 7 kilometara i smatra se minimalnim kretanjem za zdravo srce. Drugi način da održite kondiciju jeste da u toku nedelje ostvarite oko 150 minuta fizičke aktivnosti.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Koliki vam je krvni pritisak?

Visok pritisak često bude otkriven isključivo merenjem, hipertenzija ne daje simptome sama po sebi. Normalan krvni pritisak je 120 / 80, mada kod mnogih on tokom celog života bude oko 140 / 90. Važno je da znate svoje "redovno" stanje, da biste mogli da uočite eventualna odstupanja.

Koliko vam je holesterol?

Najvažnije je pitanje koliki vam je LOŠ holesterol - to je onaj broj koji dobijemo kad od ukupnog odbijemo "dobar" holesterol - HDL. Naravno, što je niži, to je bolje - oko 130 mg/dL je u redu, a ako ste u visokom riziku od srčanih oboljenja, treba da težite broju 70 do 100 mg/dL.

Koliki vam je šećer u krvi?

Visok nivo šećera u krvi povećava rizik od dijabetesa koji oštećuje arterije. Ne zaboravite da su i tip 1 i tip 2 faktori visokog rizika za srčana oboljenja. Dakle, nivo glukoze u krvi ne bi trebalo da prelazi 5,5.

Koliko spavate?

Na ovo pitanje nema "tačnog" odgovora za sve, ali većini ljudi je potrebno između 6 i 8 časova. Redovan san u skladu sa vašim potrebama je veoma važan za zdravlje srca. Ako imate problema po bilo kom od ovih pitanja, ne zaboravite da se uvek može naći rešenje i da za njih, zaista, nikad nije kasno!

img
29. 07. 2025 16:53

"Teško mi je, stvarno je volim": Đorđe David slomljen jer Viki Miljković odlazi iz Zvezda Granda

img
29. 07. 2025 16:47

Vučić o situaciji u Novom Pazaru: Ekstremisti tukli policajce; Blokaderi su izvršioci političkih naloga

img
29. 07. 2025 16:55

BITKOIN PONOVO U USPONU Danas dostigao vrednost od skoro 103.000 evra

img
29. 07. 2025 16:36

Siner mu je baš "došao glave" – Dimitrov propušta US open za kraj nestvarnog niza od 2011.

img
29. 07. 2025 16:51

Vučić: Ekstremisti tukli policajce; Blokaderi su izvršioci političkih naloga; Uskoro idem u Novi Pazar

img
25. 07. 2025 10:19

KROZ SRBIJU NA DVA TOČKA: Sedite na bicikl, i doživite nezaboravnu avanturu koja se pamti!

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
16. 07. 2025 00:00

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

img
29. 07. 2025 16:52

Uhapšena četvorica blokadera zbog haosa u Novom Pazaru; Direktor policije: Povređeno više policajaca

img
29. 07. 2025 16:44

Za ovu banju mnogi nisu čuli: Ljudi sve češće dolaze zbog lekovitog blata i vode VIDEO

img
27. 07. 2025 00:00

POBEGNITE OD VRUĆINE U ČUDESAN PODZEMNI SVET Otkrijte pećine Srbije - savršen izlet za sve generacije!

img
29. 07. 2025 16:34

Vučić se obraća; Govori o situaciji u Novom Pazaru

img
25. 07. 2025 13:15

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live

img
29. 07. 2025 16:27

Miroslav Rodić, Pokret socijalista: Izjava Kokanovića je svesna provokacija i poziv na podele

img
29. 07. 2025 16:51

Adetokumbo, ipak, igra za Grčku

img
29. 07. 2025 16:37

NAJNOVIJA INFORMACIJA: Upravo su uhapšena četvorica mudžahedinsko-blokaderskih siledžija

Komentari (0)
Loading